Guides : routines, planning de la journée et ne plus rien oublier
Rappels de médicaments : ne plus oublier de prise
Oublier une prise est l'un des problèmes les plus courants et les moins évoqués de tout traitement. Ce n'est presque jamais un manque de sérieux : la journée s'emballe, la routine change, ou l'on ne sait plus si on l'a déjà pris. Ce guide parle d'organisation, pas de choix médicaux : suivez ce que vous ont dit votre médecin et votre pharmacien.
Une heure et une ancre
Chaque jour à la même heure, liée à quelque chose que vous faites toujours : petit-déjeuner, brossage de dents, dîner. L'ancre est le signal, l'heure le filet de sécurité.
Des rappels auxquels répondre
Un rappel qu'on marque comme fait répond aussi, plus tard, à la question « l'ai-je déjà pris ? ». Si vous êtes occupé, reportez de dix minutes au lieu d'ignorer.
Le médicament là où est l'ancre
Si l'ancre est le petit-déjeuner, la boîte est près de la cafetière, hors de portée des enfants.
Savoir quoi faire en cas d'oubli
Les consignes varient selon les médicaments. Demandez une fois à votre pharmacien et enregistrez la réponse comme fait.
L'ordonnance avant la fin de la boîte
Un rappel une semaine avant que la boîte ne soit vide. Se retrouver sans rien un samedi soir fait sauter plusieurs prises.
Voyages et fuseaux horaires
Emportez quelques jours de plus et décidez à l'avance, avec le médecin si besoin, comment adapter les horaires.
Essayez : ce que vous écrivez, ce qu'en fait LifeOS
- “tous les jours à 8h prendre le comprimé pour la tension” → Un rappel quotidien à 8h00 avec fait et reporter, pour savoir ensuite si vous l'avez pris.
- “tous les jours à 20h médicament du soir” → Un second rappel quotidien à 20h00.
- “le 25 de chaque mois à 10h renouveler l'ordonnance” → Un rappel mensuel le 25 à 10h00, avant d'être à court.
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