Disfunção executiva
O que significa
Disfunção executiva descreve dificuldades com as funções executivas, as habilidades mentais que comandam todo o resto: planejar, priorizar, começar tarefas, alternar entre elas, manter informações na cabeça e regular as emoções. É comum no TDAH, no autismo, na depressão e no burnout, e pode fazer uma tarefa simples parecer impossível mesmo quando você realmente quer fazê-la.
Como aplicar
Diminua a carga sobre essas habilidades em vez de forçar mais. Quebre as tarefas até chegar a um primeiro passo físico, deixe os lembretes cuidarem de lembrar, decida o plano na noite anterior e mantenha a lista de hoje bem curta. Nada disso substitui apoio profissional quando ele é necessário.
Experimente: o que você escreve, o que o LifeOS faz
- “amanhã às 10 abrir o notebook e escrever um único e-mail” → Um primeiro passo pequeno e concreto como compromisso amanhã às 10:00, com um aviso na hora.