Mapa de energia
O que significa
Fazer um mapa de energia é observar como a sua energia e o seu foco sobem e descem ao longo do dia e usar esse mapa para decidir o que fazer em cada momento. Quase todo mundo tem uma ou duas janelas de pico, uma queda depois do almoço e um trecho mais fraco à noite. Colocar o trabalho exigente nos picos e as tarefas rotineiras nas quedas rende mais com o mesmo esforço.
Como aplicar
Durante uma semana, anote a cada duas horas o quanto você se sente alerta numa escala de 1 a 5. Procure o padrão e proteja a sua melhor janela para a tarefa que mais exige a cabeça. E-mails, burocracia e coisas na rua ficam para os vales.
Experimente: o que você escreve, o que o LifeOS faz
- “todos os dias às 10 a tarefa mais difícil do dia” → Um lembrete diário às 10:00, dentro da sua melhor janela, para o trabalho pesado cair onde você tem energia.