Paralysie face aux tâches
Ce que cela veut dire
La paralysie face aux tâches, parfois appelée paralysie TDAH, est l'état où l'on sait très bien ce qu'il faut faire sans réussir à s'y mettre. Elle vient souvent de la surcharge : trop de tâches sans première étape évidente, une tâche floue ou énorme, ou la peur de mal faire. Plus elle dure, plus la culpabilité s'ajoute au poids.
Comment l'appliquer
Réduisez le choix. Prenez une seule tâche, rendez la première étape minuscule et physique (poser le formulaire sur la table) et accordez-lui cinq minutes. Cachez le reste de la liste tant que cette étape n'est pas faite. Un rappel à heure fixe peut décider pour vous du moment de commencer.
Essayez : ce que vous écrivez, ce que fait LifeOS
- “aujourd'hui à 16h cinq minutes sur le formulaire des impôts” → Un rendez-vous aujourd'hui à 16 h 00 avec notification : c'est l'heure qui décide quand commencer, pas vous.