Cartographie de l'énergie
Ce que cela veut dire
Cartographier son énergie, c'est observer comment l'énergie et la concentration montent et descendent au fil de la journée, puis se servir de cette carte pour décider quoi faire et quand. La plupart des gens ont une ou deux fenêtres de pointe, un creux après le déjeuner et une période plus molle le soir. Mettre le travail exigeant dans les pics et les tâches routinières dans les creux permet d'en faire plus pour le même effort.
Comment l'appliquer
Pendant une semaine, notez toutes les deux heures votre niveau de vigilance sur une échelle de 1 à 5. Cherchez le schéma, puis protégez votre meilleur créneau pour la tâche qui demande le plus de réflexion. Les e-mails, l'administratif et les courses vont dans les creux.
Essayez : ce que vous écrivez, ce que fait LifeOS
- “tous les jours à 10h la tâche la plus difficile de la journée” → Un rappel quotidien à 10 h 00, dans votre meilleure fenêtre, pour que le travail difficile tombe là où vous avez de l'énergie.