Modèles de routines et de plans gratuits
Routine quotidienne TDAH
Des repères fixes tout au long de la journée et des rappels au bon moment : moins de choses à retenir, moins d'oublis.
Ce qui est mis en place
- tous les jours à 7h30 médicament du matin
- tous les jours à 8h30 choisir une chose importante
- tous les jours à 13h pause et hydratation
- tous les jours à 18h vider l'esprit des tâches en cours
- tous les dimanches à 17h regarder la semaine à venir
Un clic crée votre espace gratuit (sans e‑mail ni mot de passe) et ajoute chaque ligne comme rappel ou objectif récurrent. Modifiez ou supprimez tout plus tard.
Plus de modèles
- Routine de travail de nuit
- Emploi du temps étudiant
- Programme d'entraînement à la maison
- Plan d'épargne
- Routine soin de la peau
Tarifs · Free · Pro $7.99 · €7.99/mois