Modèles de routines et de plans gratuits
Programme d'entraînement à la maison
Vingt minutes, sans équipement, quatre fois par semaine : pas de salle de sport où se rendre.
Ce qui est mis en place
- tous les lundis, mardis, jeudis et vendredis à 7h séance de sport de 20 minutes à la maison
- tous les dimanches à 10h longue session d'étirements
- Je veux faire vingt pompes d'affilée
Un clic crée votre espace gratuit (sans e‑mail ni mot de passe) et ajoute chaque ligne comme rappel ou objectif récurrent. Modifiez ou supprimez tout plus tard.
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Tarifs · Free · Pro $7.99 · €7.99/mois