Changement de contexte
Ce que cela veut dire
Le changement de contexte (context switching) consiste à faire passer son attention d'une tâche, d'un outil ou d'un sujet à un autre, par exemple sauter d'un rapport à un message instantané puis revenir. Chaque bascule a un coût caché : une partie de l'esprit reste sur la tâche précédente, et retrouver une concentration complète peut prendre de longues minutes. Une journée pleine de petites bascules paraît chargée mais produit peu.
Comment l'appliquer
Regroupez les tâches similaires, consultez vos messages à heures fixes et gardez une seule tâche sous les yeux. Si vous devez vous arrêter en plein milieu, écrivez une ligne sur la prochaine étape pour reprendre vite. Coupez les notifications pendant les blocs de concentration.
Essayez : ce que vous écrivez, ce que fait LifeOS
- “tous les jours à 13h consulter les messages” → Un créneau quotidien à 13 h 00 pour les messages, pour pouvoir les ignorer le reste de la matinée l'esprit tranquille.