Técnica Pomodoro
O que significa
A técnica Pomodoro é um jeito de trabalhar em sprints curtos e cronometrados: 25 minutos de foco numa única tarefa, cinco minutos de pausa e uma pausa maior depois de quatro rodadas. O nome vem do timer de cozinha em forma de tomate que o criador usava. O intervalo fixo facilita começar, porque você só se compromete com 25 minutos, e as pausas evitam que o cansaço se acumule.
Como aplicar
Escolha uma tarefa, ligue o timer e ignore todo o resto até ele tocar. Se 25 minutos parecerem demais, comece com 15; se estiver embalado, vá até 50. Encaixe os pomodoros dentro de um bloco de tempo maior, e não no lugar dele.
Experimente: o que você escreve, o que o LifeOS faz
- “hoje às 15 sessão pomodoro no relatório” → Um compromisso hoje às 15:00 no seu plano, com um aviso na hora de começar o primeiro pomodoro.