Intenzione di implementazione
Che cosa significa
Un'intenzione di implementazione è un piano preciso che stabilisce quando, dove e come agirai, di solito nella forma se-allora: quando il lunedì torno a casa, mi metto le scarpe da corsa. Il concetto viene dallo psicologo Peter Gollwitzer, e diversi studi hanno trovato che aumenta la probabilità di passare all'azione rispetto alla semplice intenzione, perché la decisione è già presa in anticipo.
Come usarlo
Trasforma gli obiettivi vaghi in frasi con un orario e un luogo. Invece di fare più movimento, scrivi il lunedì alle 7, corsa partendo da casa. Poi metti quella frase dove potrà ricordartela.
Provalo: cosa scrivi, cosa fa LifeOS
- “ogni lunedì alle 7 corsa partendo da casa” → Salvato come routine di allenamento il lunedì alle 7:00: il piano del giorno tiene libero quello spazio.