Mappa dell'energia
Che cosa significa
Fare la mappa dell'energia significa notare come energia e concentrazione salgono e scendono durante la giornata e usare questa mappa per decidere cosa fare e quando. Quasi tutti hanno una o due finestre di picco, un calo dopo pranzo e un tratto più fiacco la sera. Mettere il lavoro impegnativo nei picchi e le faccende di routine nei cali rende di più a parità di fatica.
Come usarlo
Per una settimana, ogni due ore annota quanto ti senti lucido su una scala da 1 a 5. Cerca lo schema, poi proteggi la finestra migliore per il compito che richiede più testa. Email, pratiche e commissioni vanno negli avvallamenti.
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- “ogni giorno alle 10 il compito più difficile della giornata” → Un promemoria quotidiano alle 10:00, dentro la tua finestra migliore, così il lavoro duro cade dove hai energia.