Intention de mise en œuvre
Ce que cela veut dire
Une intention de mise en œuvre (implementation intention) est un plan précis qui indique quand, où et comment vous allez agir, généralement sous la forme si-alors : quand je rentre le lundi, j'enfile mes chaussures de course. Le concept vient du psychologue Peter Gollwitzer, et des études ont montré qu'il améliore le passage à l'acte par rapport à une simple intention, parce que la décision est prise à l'avance.
Comment l'appliquer
Transformez les objectifs flous en phrases avec une heure et un lieu. Au lieu de faire plus de sport, écrivez le lundi à 7 h, courir en partant de chez moi. Placez ensuite cette phrase là où elle pourra vous le rappeler.
Essayez : ce que vous écrivez, ce que fait LifeOS
- “tous les lundis à 7h courir en partant de chez moi” → Enregistré comme votre routine sportive le lundi à 7 h 00, et le plan du jour garde ce créneau libre.