Memoria de trabajo
Qué significa
La memoria de trabajo es el espacio de trabajo a corto plazo del cerebro: retiene un número de teléfono mientras lo marcas o el siguiente paso de una receta mientras cocinas. Es pequeña, normalmente un puñado de elementos a la vez, y una interrupción basta para borrarla. En las personas con TDAH suele ser más débil, y por eso una intención puede desaparecer entre una habitación y la siguiente.
Cómo aplicarlo
Deja de usar la memoria de trabajo como almacén. Escribe las cosas en cuanto surgen, guarda los datos en un sitio donde puedas buscarlos y deja que los recordatorios lleguen cuando tengas que actuar. Así queda espacio libre para pensar.
Pruébalo: lo que escribes, lo que hace LifeOS
- “recuerda que el código del portal es 4412” → Guardado como dato en tu memoria, para encontrarlo sin buscar papelitos.