Plantillas gratuitas de rutinas y planes
Rutina diaria para el TDAH
Anclas fijas a lo largo del día y avisos en el momento adecuado: menos cosas que recordar, menos cosas que se escapan.
Qué se configura
- cada día a las 7:30 medicación de la mañana
- cada día a las 8:30 elegir una cosa importante
- cada día a las 13 descanso y agua
- cada día a las 18 descarga mental de tareas pendientes
- cada domingo a las 17 revisar la semana que entra
Un clic crea tu espacio gratuito (sin correo electrónico ni contraseña) y añade cada línea como un recordatorio o meta recurrente. Edita o elimina cualquier cosa más tarde.
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