Registro de hábitos
Qué significa
Un registro de hábitos (habit tracker) es cualquier anotación de si hiciste un hábito un día concreto: una cuadrícula de marcas en papel, señales en el calendario o una aplicación. Ver una racha de días cumplidos motiva, y los huecos muestran dónde una rutina no está funcionando. El riesgo es seguir demasiadas cosas y dedicar más esfuerzo al registro que a los propios hábitos.
Cómo aplicarlo
Sigue como mucho dos o tres hábitos y márcalos al hacerlos, no de memoria por la noche. Si un día fallas, intenta no fallar nunca dos seguidos. Cuando un hábito ya sale solo, deja de registrarlo.
Pruébalo: lo que escribes, lo que hace LifeOS
- “cada día a las 21 diez minutos de lectura” → Un recordatorio diario a las 21:00; marcarlo como hecho u omitido deja un registro honesto sin otra aplicación.