Cambio de contexto
Qué significa
El cambio de contexto (context switching) es desplazar la atención entre tareas, herramientas o temas distintos, como saltar de un informe a un mensaje de chat y volver. Cada salto tiene un coste oculto: parte de tu mente se queda en la tarea anterior y recuperar la concentración completa puede llevar bastantes minutos. Un día lleno de pequeños saltos parece intenso, pero produce poco.
Cómo aplicarlo
Agrupa las tareas parecidas, mira los mensajes a horas fijas y ten delante una sola tarea a la vez. Si tienes que parar a medias, escribe una línea sobre el siguiente paso para retomarlo rápido. Silencia las notificaciones durante los bloques de concentración.
Pruébalo: lo que escribes, lo que hace LifeOS
- “cada día a las 13 revisar los mensajes” → Un hueco diario a las 13:00 para los mensajes, así puedes ignorarlos el resto de la mañana con la conciencia tranquila.