Woche zurück in die Routine
Nach Urlaub oder Jetlag: von deiner jetzigen zur gewünschten Aufstehzeit in sieben sanften Schritten.
Ergebnis
- Tag 1: Aufstehzeit 08:30 · Schlafenszeit 00:30
- Tag 2: Aufstehzeit 08:15 · Schlafenszeit 00:15
- Tag 3: Aufstehzeit 08:00 · Schlafenszeit 00:00
- Tag 4: Aufstehzeit 07:45 · Schlafenszeit 23:45
- Tag 5: Aufstehzeit 07:30 · Schlafenszeit 23:30
- Tag 6: Aufstehzeit 07:15 · Schlafenszeit 23:15
- Tag 7: Aufstehzeit 07:00 · Schlafenszeit 23:00
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