ADHS-Routine-Baukasten
Wähle deine Aufstehzeit: Routine aus einfachen Ankern.
Ergebnis
- 07:00 Aufstehen: Wasser und Medikamente
- 07:30 Frühstück und Blick auf den Tagesplan
- 09:00 Fokusblock: die schwerste Aufgabe
- 12:00 Mittagessen und kurzer Spaziergang
- 17:00 Fünf Minuten Rückblick auf das Übrige
- 20:00 Bildschirme aus, morgen vorbereiten
In LifeOS speichern, kostenlos
Passende fertige Routine
Für diese Tools ist keine Anmeldung nötig. LifeOS ist kostenlos zum Start; Pro 7,99 $/Monat. Planungstool, keine medizinische Beratung.
Weitere Tools
- Tagesplan aus Text
- Erinnerung aus einem Satz
- Gedankenchaos zu Aufgaben
- Time-Blocking aus einer Liste
- Wochenplaner
- Schlafzyklus-Rechner
- Pomodoro-Planer
- Abendroutine erstellen
- Essenszeiten-Planer
- Energie und Aufgaben
- Woche zurück in die Routine
- Nickerchen-Planer
- Koffein-Rechner
- Morgenroutine erstellen
- Lernsitzungs-Planer
- Trinkerinnerung
- Zwei-Minuten-Regel-Sortierer
- Deine Top 3 Prioritäten
- Einnahmeplan für Medikamente
Preise · Free · Pro $7.99 · €7.99/Monat
AGB · Datenschutz · Kontakt