Kostenlose Planungs-Tools

Kostenlose Tools ohne Anmeldung: freien Text in Tagesplan, Erinnerungen, Zeitblöcke und Pomodoros verwandeln; Schlaf-, Essens- und Energiezeiten finden; die Woche zurück in die Routine planen.

• Tagesplan aus Text — Füge ein, was heute ansteht: nach Uhrzeit sortiert.
• Erinnerung aus einem Satz — Schreibe eine Erinnerung in eigenen Worten und sieh, wann sie greift.
• Gedankenchaos zu Aufgaben — Alles aus dem Kopf: eine saubere Aufgabenliste.
• Time-Blocking aus einer Liste — Eine Aufgabe pro Zeile mit Minuten: du bekommst einen Zeitplan.
• ADHS-Routine-Baukasten — Wähle deine Aufstehzeit: Routine aus einfachen Ankern.
• Wochenplaner — Eine Aufgabe pro Zeile: über die Woche verteilt.
• Schlafzyklus-Rechner — Gib deine Schlafenszeit ein; erhalte Weckzeiten am Ende eines 90-Minuten-Schlafzyklus.
• Pomodoro-Planer — Eine Aufgabe pro Zeile, optional mit Anzahl der Pomodoros; erhalte einen 25/5-Plan mit langen Pausen.
• Abendroutine erstellen — Gib deine Schlafenszeit ein; erhalte eine ruhige Abendroutine, rückwärts gerechnet.
• Essenszeiten-Planer — Gib deine Aufstehzeit ein; erhalte feste Zeiten für Frühstück, Mittag, Abendessen und Snacks.
• Energie und Aufgaben — Liste Aufgaben von der schwersten an und wähle deine Aufstehzeit; jede landet im passenden Energiefenster.
• Woche zurück in die Routine — Nach Urlaub oder Jetlag: von deiner jetzigen zur gewünschten Aufstehzeit in sieben sanften Schritten.
• Nickerchen-Planer — Gib ein, wann du dich hinlegst: du erfährst, wann du für ein 20-Minuten-Nickerchen oder einen vollen 90-Minuten-Zyklus aufwachst.
• Koffein-Rechner — Gib deine Schlafenszeit ein: du erhältst die Uhrzeit für den letzten Kaffee oder Tee, damit er dich keinen Schlaf kostet.
• Morgenroutine erstellen — Gib deine Aufstehzeit ein: du erhältst eine einfache Morgenroutine mit einer Uhrzeit für jeden Schritt.
• Lernsitzungs-Planer — Ein Thema pro Zeile: du erhältst 50-Minuten-Lernblöcke mit 10 Minuten Pause.
• Trinkerinnerung — Gib deine Aufstehzeit ein: du erhältst acht gleichmäßig verteilte Zeiten zum Wassertrinken.
• Zwei-Minuten-Regel-Sortierer — Eine Aufgabe pro Zeile, schnelle mit "2 min" versehen: du siehst, was sofort erledigt wird und was du einplanst.
• Deine Top 3 Prioritäten — Füge deine Aufgabenliste ein, das Wichtigste zuerst: du erhältst drei Prioritäten und was warten kann.
• Einnahmeplan für Medikamente — Ein Medikament pro Zeile mit Dosen pro Tag: du erhältst gleichmäßige Zeiten ab dem Aufstehen. Keine medizinische Beratung.

In LifeOS speichern, kostenlos

Für diese Tools ist keine Anmeldung nötig. LifeOS ist kostenlos zum Start; Pro 7,99 $/Monat. Planungstool, keine medizinische Beratung.

Preise · Free · Pro $7.99 · €7.99/Monat

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