Energie-Mapping
Was es bedeutet
Energie-Mapping bedeutet, darauf zu achten, wie Energie und Konzentration im Laufe des Tages steigen und fallen, und diese Karte zu nutzen, um zu entscheiden, was wann dran ist. Die meisten Menschen haben ein oder zwei Hochphasen, ein Tief nach dem Mittagessen und eine schwächere Phase am Abend. Wer anspruchsvolle Arbeit in die Hochs und Routinekram in die Tiefs legt, schafft mit gleichem Aufwand mehr.
So setzt du es um
Notiere eine Woche lang alle zwei Stunden, wie wach du dich auf einer Skala von 1 bis 5 fühlst. Such nach dem Muster und reserviere dein bestes Zeitfenster für die Aufgabe, die am meisten Denkarbeit braucht. E-Mails, Papierkram und Besorgungen kommen in die Täler.
Probier es aus: was du schreibst, was LifeOS daraus macht
- “jeden Tag um 10 Uhr die schwierigste Aufgabe des Tages” → Eine tägliche Erinnerung um 10:00, mitten in deinem besten Zeitfenster, damit die harte Arbeit dort landet, wo deine Energie ist.