Memória de trabalho
O que significa
Memória de trabalho é o espaço de trabalho de curto prazo do cérebro: ela segura um número de telefone enquanto você disca, ou o próximo passo de uma receita enquanto você cozinha. É pequena, geralmente um punhado de itens por vez, e uma interrupção basta para apagá-la. Em pessoas com TDAH ela costuma ser mais fraca, e é por isso que uma intenção pode sumir entre um cômodo e outro.
Como aplicar
Pare de usar a memória de trabalho como depósito. Anote as coisas assim que surgirem, guarde as informações num lugar onde dê para buscar e deixe os lembretes chegarem na hora de agir. Assim o espaço fica livre para pensar.
Experimente: o que você escreve, o que o LifeOS faz
- “lembre que o código do portão é 4412” → Salvo como informação na sua memória, para encontrar depois sem caçar papelzinho.