Rotina matinal
O que significa
A rotina matinal é o conjunto de passos que você repete ao acordar, sempre na mesma ordem, antes que o dia comece a cobrar coisas de você: água, luz do dia, um pouco de movimento, café da manhã, uma olhada no plano. O valor dela está menos em cada passo e mais em tirar decisões do caminho: a primeira hora roda no piloto automático e você chega à primeira tarefa de verdade com energia de sobra.
Como aplicar
Monte a rotina de trás para a frente a partir da hora em que precisa sair ou começar a trabalhar, e deixe-a mais curta do que imagina. Três ou quatro passos que acontecem todo dia valem mais do que uma rotina de dez que só sobrevive nos dias bons.
Experimente: o que você escreve, o que o LifeOS faz
- “todos os dias às 7:15 alongamento e um copo de água” → Um lembrete diário às 7:15 para o primeiro passo da sua rotina, que você pode marcar como feito ou adiar.