Habit tracker (rastreador de hábitos)
O que significa
Um habit tracker, ou rastreador de hábitos, é qualquer registro de se você fez um hábito num determinado dia: uma grade de marcações no papel, sinais no calendário ou um aplicativo. Ver uma sequência de dias cumpridos motiva, e as falhas mostram onde uma rotina não está funcionando. O risco é acompanhar coisas demais e gastar mais esforço com o registro do que com os próprios hábitos.
Como aplicar
Acompanhe no máximo dois ou três hábitos e marque na hora em que fizer, não de memória à noite. Se falhar um dia, tente nunca falhar dois seguidos. Quando um hábito já anda sozinho, pare de acompanhá-lo.
Experimente: o que você escreve, o que o LifeOS faz
- “todos os dias às 21 dez minutos de leitura” → Um lembrete diário às 21:00; marcar como feito ou pulado mantém um registro honesto sem outro aplicativo.