Outils de planification gratuits
Créateur de routine TDAH
Choisissez l'heure de réveil : une routine de repères simples.
Résultat
- 07:00 Réveil : eau et médicament
- 07:30 Petit-déjeuner et coup d'œil au plan du jour
- 09:00 Bloc de concentration : la tâche la plus dure
- 12:00 Déjeuner et courte marche
- 17:00 Cinq minutes pour revoir ce qui reste
- 20:00 Écrans éteints, préparer demain
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Routine prête associée
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