Modèles de routines et de plans gratuits
10 000 pas par jour
Trois marches fixes font l'essentiel du travail.
Ce qui est mis en place
- tous les jours à 08:00 marche de 20 minutes
- tous les jours à 13:30 marche après le déjeuner
- tous les jours à 19:00 marche du soir
- je veux marcher 10000 pas par jour
Un clic crée votre espace gratuit (sans e‑mail ni mot de passe) et ajoute chaque ligne comme rappel ou objectif récurrent. Modifiez ou supprimez tout plus tard.
Plus de modèles
- Pauses visuelles sur écran
- Suivi de la tension artérielle
- Devenir matinal
- Réduire la caféine
- Mois sans alcool
Tarifs · Free · Pro $7.99 · €7.99/mois