Modèles de routines et de plans gratuits
Pauses visuelles sur écran
La règle des 20-20-20 à des heures fixes, car personne ne s'en souvient tout seul.
Ce qui est mis en place
- chaque jour de la semaine à 10:00 pause yeux
- chaque jour de la semaine à 12:00 pause yeux
- chaque jour de la semaine à 15:00 pause yeux
- chaque jour de la semaine à 17:00 pause yeux
Un clic crée votre espace gratuit (sans e‑mail ni mot de passe) et ajoute chaque ligne comme rappel ou objectif récurrent. Modifiez ou supprimez tout plus tard.
Plus de modèles
- Suivi de la tension artérielle
- Devenir matinal
- Réduire la caféine
- Mois sans alcool
- Cuisiner plus à la maison
Tarifs · Free · Pro $7.99 · €7.99/mois