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Checklist de routine TDAH
Six repères quotidiens simples à cocher chaque jour de la semaine.
Aperçu
| Étape | lun. | mar. | mer. | jeu. | ven. | sam. | dim. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Réveil : eau et médicament | |||||||
| Petit-déjeuner et coup d'oeil au plan du jour | |||||||
| Bloc de concentration : la tâche la plus dure | |||||||
| Déjeuner et courte marche | |||||||
| Cinq minutes pour revoir ce qui reste | |||||||
| Écrans éteints, préparer demain |
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