Planners à imprimer gratuits (PDF)
Planners PDF à imprimer gratuits sans inscription : agenda du jour et de la semaine, liste de tâches, checklists de routine, suivi des habitudes, de l'eau et du sommeil, menus de la semaine et factures.
- Agenda du jour — Une page par jour de 6 h à 22 h, heure par heure, avec case à cocher.
- Agenda de la semaine — Toute la semaine sur une page, une ligne par jour.
- Liste de tâches — Vingt-quatre lignes avec case et colonne 'quand'.
- Checklist de routine TDAH — Six repères quotidiens simples à cocher chaque jour de la semaine.
- Checklist de routine du matin — Un matin calme en six étapes, cochées jour après jour.
- Checklist de routine du soir — Six étapes pour clore la journée et dormir à l'heure, toute la semaine.
- Suivi des habitudes — Jusqu'à quatorze habitudes, une coche par jour de la semaine.
- Suivi de l'eau — Huit verres par jour pendant sept jours : une coche par verre.
- Journal du sommeil — Coucher, réveil, heures et qualité pour chaque nuit de la semaine.
- Menus de la semaine — Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations pour toute la semaine.
- Feuille pour vider sa tête — Tout mettre sur papier, puis donner un quand à chaque point.
- Suivi des factures du mois — Chaque facture avec montant, échéance et case payée.
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