Technique Pomodoro
Ce que cela veut dire
La technique Pomodoro est une façon de travailler en sprints courts et chronométrés : 25 minutes de concentration sur une seule tâche, cinq minutes de pause, et une pause plus longue après quatre tours. Elle doit son nom au minuteur de cuisine en forme de tomate qu'utilisait son créateur. L'intervalle fixe facilite le démarrage, puisque vous ne vous engagez que pour 25 minutes, et les pauses évitent l'accumulation de fatigue.
Comment l'appliquer
Choisissez une tâche, lancez le minuteur et ignorez tout le reste jusqu'à la sonnerie. Si 25 minutes vous semblent longues, commencez par 15 ; si vous êtes lancé, allez jusqu'à 50. Placez vos pomodoros à l'intérieur d'un bloc de temps plus large, pas à sa place.
Essayez : ce que vous écrivez, ce que fait LifeOS
- “aujourd'hui à 15h session pomodoro sur le rapport” → Un rendez-vous aujourd'hui à 15 h 00 dans votre plan, avec une notification quand le premier sprint doit commencer.