Routine du matin
Ce que cela veut dire
La routine du matin est l'ensemble des étapes que vous répétez au réveil, toujours dans le même ordre, avant que la journée ne commence à vous réclamer quelque chose : de l'eau, de la lumière du jour, un peu de mouvement, le petit-déjeuner, un coup d'œil au plan. Sa valeur tient moins à chaque étape qu'au fait de supprimer des décisions : la première heure tourne en pilote automatique et vous arrivez à votre première vraie tâche avec de l'énergie en réserve.
Comment l'appliquer
Construisez-la à rebours depuis l'heure où vous devez partir ou commencer à travailler, et faites-la plus courte que vous ne le pensez. Trois ou quatre étapes tenues chaque jour valent mieux qu'une routine en dix étapes qui ne survit que les bons jours.
Essayez : ce que vous écrivez, ce que fait LifeOS
- “tous les jours à 7h15 étirements et un verre d'eau” → Un rappel quotidien à 7 h 15 pour la première étape de votre routine, à marquer comme fait ou à reporter.