Fatigue décisionnelle
Ce que cela veut dire
La fatigue décisionnelle (decision fatigue) est l'idée que la qualité de nos choix baisse après une longue série de décisions, ce qui pousse à choisir sur un coup de tête ou à éviter de choisir. Les chercheurs débattent encore de la force de cet effet, mais l'expérience quotidienne est familière : le soir, décider quoi cuisiner peut sembler bien plus pénible que nécessaire.
Comment l'appliquer
Sortez les petites décisions du moment où elles se posent. Planifiez les repas de la semaine le dimanche, préparez vos vêtements la veille, fixez des jours pour les tâches récurrentes. Routines et choix par défaut gardent votre discernement pour les décisions qui comptent vraiment.
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- “tous les dimanches à 17h planifier les repas de la semaine” → Un rappel hebdomadaire le dimanche à 17 h 00, pour régler une fois pour toute la semaine la question de savoir ce qu'on mange.