Brain dump (vidage de tête)
Ce que cela veut dire
Le brain dump, ou vidage de tête, consiste à déverser sur papier ou sur écran tout ce qui vous occupe l'esprit : chaque tâche, souci, course et idée à moitié formée, le plus vite possible et sans ordre. Le but n'est pas d'organiser mais de soulager. Les choses en suspens continuent d'accaparer l'attention même quand vous n'y pensez pas ; une fois écrites, l'esprit cesse de les ressasser.
Comment l'appliquer
Réglez un minuteur sur dix minutes et écrivez une ligne par élément. C'est seulement quand il sonne que vous triez : donnez un jour et une heure à ce qui en a besoin, supprimez ce qui ne compte plus et gardez les informations comme des informations. Un court vidage chaque semaine empêche le tas de se reformer.
Essayez : ce que vous écrivez, ce que fait LifeOS
- “demain à 10h appeler la banque pour la carte” → Le tas donne un rendez-vous demain à 10 h 00, placé dans le plan de demain avec un rappel.