Mapa de energía
Qué significa
Hacer un mapa de energía significa fijarte en cómo suben y bajan tu energía y tu concentración a lo largo del día, y usar ese mapa para decidir qué va en cada momento. Casi todo el mundo tiene una o dos ventanas de máximo rendimiento, un bajón después de comer y un tramo flojo por la noche. Poner el trabajo exigente en los picos y las tareas rutinarias en los valles da más resultado con el mismo esfuerzo.
Cómo aplicarlo
Durante una semana, anota cada dos horas lo despierto que te sientes en una escala del 1 al 5. Busca el patrón y protege tu mejor franja para la tarea que más cabeza necesita. El correo, el papeleo y los recados van en los valles.
Pruébalo: lo que escribes, lo que hace LifeOS
- “cada día a las 10 la tarea más difícil del día” → Un recordatorio diario a las 10:00, dentro de tu mejor franja, para que el trabajo duro caiga donde tienes energía.