Brain Dump
Was es bedeutet
Ein Brain Dump, wörtlich das Gehirn ausleeren, bedeutet, alles aus dem Kopf auf Papier oder Bildschirm zu bringen: jede Aufgabe, jede Sorge, jede Besorgung und jede halbe Idee, so schnell wie möglich und in beliebiger Reihenfolge. Es geht um Entlastung, nicht um Ordnung. Offene Punkte beanspruchen Aufmerksamkeit, auch wenn du nicht bewusst an sie denkst; sobald sie aufgeschrieben sind, hört der Kopf auf, sie ständig durchzugehen.
So setzt du es um
Stell einen Timer auf zehn Minuten und schreib eine Zeile pro Punkt. Erst wenn der Timer klingelt, wird sortiert: Gib allem, was einen Termin braucht, Tag und Uhrzeit, streich, was nicht mehr wichtig ist, und behalte Fakten als Fakten. Ein kurzer Brain Dump pro Woche verhindert, dass der Haufen wieder wächst.
Probier es aus: was du schreibst, was LifeOS daraus macht
- “morgen um 10 Uhr die Bank wegen der Karte anrufen” → Aus dem Haufen wird ein Termin für morgen um 10:00, im Plan für morgen mit Erinnerung.