Tecnica del pomodoro
Che cosa significa
La tecnica del pomodoro è un modo di lavorare a scatti brevi e cronometrati: 25 minuti su un solo compito, cinque minuti di pausa e una pausa più lunga dopo quattro giri. Il nome viene dal timer da cucina a forma di pomodoro usato dal suo ideatore, l'italiano Francesco Cirillo. L'intervallo fisso rende più facile iniziare, perché ti impegni solo per 25 minuti, e le pause evitano che la stanchezza si accumuli.
Come usarlo
Scegli un compito, fai partire il timer e ignora tutto il resto finché non suona. Se 25 minuti sono troppi, parti da 15; se sei in pieno flusso, arriva a 50. Inserisci i pomodori dentro un blocco di tempo più ampio, non al suo posto.
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- “oggi alle 15 sessione pomodoro sulla relazione” → Un impegno oggi alle 15:00 nel piano, con una notifica quando deve partire il primo pomodoro.