Rotina de calma para a ansiedade

Respiração, movimento e um desabafo por escrito em horários fixos.

O que é configurado

todos os dias às 08:00, cinco minutos de respiração
todos os dias às 18:00, caminhar sem o celular
todos os dias às 21:30, escrever as preocupações no papel
Eu quero me sentir mais calmo(a) de um dia para o outro

Um clique cria seu espaço gratuito (sem e-mail ou senha) e adiciona cada linha como um lembrete ou meta recorrente. Edite ou exclua qualquer coisa depois.

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