Guias: rotinas, planejamento do dia e como lembrar das coisas
O método brain dump: esvazie a cabeça em dez minutos
Brain dump é exatamente o que parece: você escreve tudo o que ocupa sua cabeça, sem ordem e sem julgar. Bem feito, leva dez minutos e deixa você mais calmo e mais claro. Mal feito, gera uma lista longa que faz você se sentir pior. A diferença está no que você faz logo depois.
Cronômetro e escreva tudo
Dez minutos. Cada pendência: tarefas, preocupações, compras, pessoas para responder, ideias, compromissos meio lembrados. Uma linha para cada. Se travar, passe por trabalho, casa, dinheiro, saúde, família e amigos.
Quatro pilhas
Releia e marque cada linha: já tem data, precisa de data, é só informação ou pode sair. A lista costuma encolher um terço nessa etapa.
Um momento para o que precisa ser feito
Para cada tarefa, decida quando: não “essa semana”, mas um dia e um horário. “Sexta às 17 ligar para o banco” é um plano.
Os fatos onde você vai achar
Algumas linhas são coisas para saber: um endereço, o nome da farmácia, a medida da prateleira. Guarde como fatos curtos ao lado dos lembretes.
Toda semana, não só na crise
Funciona melhor como hábito fixo, por exemplo no domingo à noite: a pilha fica pequena e não vira muro de novo.
O que evitar
Não transforme a lista num sistema lindo de cores: isso é procrastinar fantasiado de produtivo. E não tente fazer tudo amanhã. Escolha três coisas.
Experimente: o que você escreve, o que o LifeOS faz
- “sexta às 17 ligar para o banco” → Um compromisso na sexta às 17:00, no plano desse dia com lembrete.
- “aos domingos às 18 brain dump” → Um lembrete semanal aos domingos às 18:00 para virar hábito.
- “lembra que a farmácia de plantão é a da praça” → Salvo como fato, não como tarefa.
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