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ADHS-Routine-Checkliste
Sechs einfache Tagesanker zum Abhaken, jeden Tag der Woche.
Vorschau
| Schritt | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aufstehen: Wasser und Medikament | |||||||
| Frühstück und Blick auf den Tagesplan | |||||||
| Fokusblock: die schwerste Aufgabe | |||||||
| Mittagessen und kurzer Spaziergang | |||||||
| Fünf Minuten Rückblick auf das, was bleibt | |||||||
| Bildschirme aus, morgen vorbereiten |
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