Kostenlose Planer zum Ausdrucken (PDF)

Kostenlose PDF-Planer zum Ausdrucken ohne Anmeldung: Tages- und Wochenplaner, To-do-Liste, Routine-Checklisten, Gewohnheits-, Trink- und Schlaftracker, Essensplan und Rechnungsübersicht.

• Tagesplaner — Eine Seite pro Tag von 6 bis 22 Uhr, Stunde für Stunde, mit Kästchen.
• Wochenplaner — Die ganze Woche auf einer Seite, eine Zeile pro Tag.
• To-do-Liste — Vierundzwanzig Zeilen mit Kästchen und Spalte 'wann'.
• ADHS-Routine-Checkliste — Sechs einfache Tagesanker zum Abhaken, jeden Tag der Woche.
• Morgenroutine-Checkliste — Ein ruhiger Morgen in sechs Schritten, Tag für Tag abgehakt.
• Abendroutine-Checkliste — Sechs Schritte, um den Tag abzuschließen und pünktlich zu schlafen.
• Gewohnheitstracker — Bis zu vierzehn Gewohnheiten, ein Haken für jeden Wochentag.
• Trinktracker — Acht Gläser am Tag, sieben Tage lang: ein Haken pro Glas.
• Schlaftagebuch — Schlafenszeit, Aufstehzeit, Stunden und Qualität für jede Nacht.
• Essensplan — Frühstück, Mittag, Abendessen und Snacks für die ganze Woche.
• Brain-Dump-Blatt — Den Kopf auf Papier leeren, dann jedem Punkt ein Wann geben.
• Monatliche Rechnungsübersicht — Jede Rechnung mit Betrag, Fälligkeit und Bezahlt-Kästchen.

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