Exercícios para dor nas costas

Dez minutos por dia e pausas fixas na cadeira: suas costas recompensam a regularidade.

O que é configurado

todos os dias às 07:30 exercícios para as costas 10 minutos
todo dia útil às 11:00 levantar e caminhar 5 minutos
todo dia útil às 16:00 alongamento na escrivaninha
quero ficar livre da dor nas costas

Um clique cria seu espaço gratuito (sem e-mail ou senha) e adiciona cada linha como um lembrete ou meta recorrente. Edite ou exclua qualquer coisa depois.

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