Modelli gratuiti di routine e piani
Esercizi per il mal di schiena
Dieci minuti al giorno e pause fisse dalla sedia: la schiena ringrazia la regolarità.
Cosa viene impostato
- ogni giorno alle 7:30 esercizi per la schiena 10 minuti
- ogni giorno feriale alle 11 alzarsi e camminare 5 minuti
- ogni giorno feriale alle 16 stretching alla scrivania
- voglio stare senza mal di schiena
Un clic crea il tuo spazio gratuito (senza email né password) e aggiunge ogni riga come promemoria ricorrente o obiettivo. Poi modifichi o cancelli quello che vuoi.
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