Plantillas gratuitas de rutinas y planes
Rutina de calma para la ansiedad
Respiración, movimiento y una vía de escape por escrito en horarios fijos.
Qué se configura
- cada día a las 8 cinco minutos de respiración
- cada día a las 18 caminar sin el teléfono
- cada día a las 21:30 escribir las preocupaciones en papel
- quiero sentirme más tranquilo día a día
Un clic crea tu espacio gratuito (sin correo electrónico ni contraseña) y añade cada línea como un recordatorio o meta recurrente. Edita o elimina cualquier cosa más tarde.
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