Kostenlose Routinen- und Planvorlagen
Rauchfrei-Plan
Die Zigaretten-Momente durch etwas anderes ersetzen und die Tage zählen: Der Plan ist der Ersatz.
Was eingerichtet wird
- jeden Tag um 08:00 Spaziergang statt Zigarette
- jeden Tag um 13:30 Wasser und Kaugummi nach dem Mittagessen
- jeden Sonntag um 19:00 Ersparnis zählen
- ich möchte mit dem Rauchen aufhören
Ein Klick erstellt Ihren freien Bereich (keine E‑Mail oder Passwort) und fügt jede Zeile als wiederkehrende Erinnerung oder Ziel hinzu. Bearbeiten oder löschen Sie später alles.
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