Kostenlose Routinen- und Planvorlagen
Heim-Trainingsplan
Zwanzig Minuten, keine Ausrüstung, viermal pro Woche: kein Fitnessstudio-Weg nötig.
Was eingerichtet wird
- jeden Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag um 07:00 Uhr 20 Minuten Heimtraining
- jeden Sonntag um 10:00 Uhr lange Dehnungseinheit
- Ich möchte zwanzig Liegestütze am Stück schaffen
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