Kostenlose Routinen- und Planvorlagen
Besserer Schlaf
Jeden Abend die gleiche Zeit, kein Kaffee nach dem Mittagessen, Licht am Morgen.
Was eingerichtet wird
- jeden Tag um 14:00 Uhr letzter Kaffee
- jeden Tag um 22:30 Uhr Abendroutine beginnen
- jeden Tag um 07:00 Uhr 10 Minuten natürliches Licht
- Ich möchte acht Stunden pro Nacht schlafen
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