Kostenlose Routinen- und Planvorlagen
Übungen bei Rückenschmerzen
Zehn Minuten am Tag und feste Pausen vom Stuhl: Ihr Rücken belohnt Regelmäßigkeit.
Was eingerichtet wird
- jeden Tag um 07:30 Uhr 10 Minuten Rückenübungen
- jeden Wochentag um 11:00 Uhr aufstehen und 5 Minuten laufen
- jeden Wochentag um 16:00 Uhr Dehnübungen am Schreibtisch
- Ich möchte frei von Rückenschmerzen sein
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Preise · Free · Pro $7.99 · €7.99/Monat
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