Ruhe-Routine bei Angst

Atmung, Bewegung und schriftlicher Ausgleich zu festen Zeiten.

Was eingerichtet wird

jeden Tag um 08:00 Uhr fünf Minuten Atemübungen
jeden Tag um 18:00 Uhr ohne Handy spazieren gehen
jeden Tag um 21:30 Uhr Sorgen auf Papier schreiben
Ich möchte mich von Tag zu Tag ruhiger fühlen

Ein Klick erstellt Ihren freien Bereich (keine E‑Mail oder Passwort) und fügt jede Zeile als wiederkehrende Erinnerung oder Ziel hinzu. Bearbeiten oder löschen Sie später alles.

Weitere Vorlagen

Physiotherapie-Übungen
Monatlicher Anlageplan
Vorbereitung auf die Führerscheinprüfung
Morgenroutine
Abendroutine

Preise · Free · Pro $7.99 · €7.99/Monat

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